Überfordert? Willkommen im Club!

00:00:00: Hey ihr Lieben, Mamas da draußen, hier spricht Mela vom Mama Talk Podcast. Wir kommen zu einer neuen Folge.

00:00:15: Erst mal möchte ich sagen, danke für eure lieben Nachrichten, danke für die Resonanz auf die letzte Solo-Folge.

00:00:21: Ich weiß, ich habe da große Neuigkeiten gedroppt und ich bin überrascht, wie viele Menschen das doch nachempfinden können, wie vielen Menschen es auch so geht, nicht nur Mamas.

00:00:31: Auch Papas haben sich gemeldet und ja, es wird einfach Zeit, finde ich persönlich, dass wir mehr über diese Themen sprechen.

00:00:38: Es ist ja irgendwie doch noch so ein Tabuthema. Auch ich kenne das Gefühl, dass ich mich wegen der Kündigung und unserer jetzigen Wohnsituation,

00:00:45: dass alles so ungewiss ist, dass ich mich teilweise schäme. Es kommt Versagen hoch, es kommt Schuld hoch, dass wir das nicht vorher alles besser wussten.

00:00:54: Und ja, letztendlich, das ist das Leben, oder? Wir können nicht alles vorausplanen. Ich bin eh so eine kleine Kontrollertie.

00:01:01: Und ja, es lehrt mich eines mehr. Das Leben ist nicht planbar. Das einzige, was wir steuern können, ist das innere Mindset und wie wir damit umgehen wollen.

00:01:11: Deswegen meditiere ich auch jeden Tag, atme jeden Tag ganz tief und auch die neue Folge soll so ein bisschen in die Richtung gehen,

00:01:18: weil ich mich sehr häufig immer noch durchs Mama sein überfordert fühle. Und das möchte ich gerne mit euch teilen heute.

00:01:27: Und zwar soll diese Folge sich an die Menschen richten, die sich vielleicht nicht länger allein fühlen wollen,

00:01:36: müssen, sollen mit diesem Thema. Weil ich finde, es hilft immer so sehr, wenn man merkt, äh, da draußen gibt es noch andere Menschen, den geht es genauso.

00:01:43: Ich wünsch das keinem. Es geht immer so ein bisschen in diese Richtung. Ich wünsch das niemandem.

00:01:48: Aber trotzdem freue ich mich, wenn es Gleichgesinnte gibt. Kennt ihr wahrscheinlich auch, oder?

00:01:52: Deswegen will ich euch heute davon erzählen, was mich immer noch so doller Mama sein überfordert und auch überfordert hat mit Baby mittlerweile ja Kleinkind,

00:01:59: in einem halben, diesen Monat. Ja, so gleichzeitig auch an die Menschen natürlich die richtet sein, die vielleicht gerade Schwanger sind,

00:02:07: die irgendwie noch vor der Wahl stehen, möchte ich Mama oder Papa werden. Genau. Also macht es euch bequem und viel Spaß mit der Folge.

00:02:16: Mein erster Punkt, der mir da in den Kopf gekommen ist, wo ich mich wirklich überfordert fühle, ist 24/7 verfügbar sein.

00:02:24: Ich dachte, ich hätte diesen Punkt vorher gewusst oder um diesen Punkt gewusst, aber ich glaube, man kann es einfach nur erahnen.

00:02:32: Deswegen, wer irgendwie noch nicht Mama oder Papa ist, man muss das auch einfach machen, diese Erfahrung.

00:02:37: Das ist, glaube ich, auch mein größtes Learning daraus. Und trotzdem kann man sich, glaube ich, auch ein bisschen besser vorbereiten,

00:02:45: als ich es beispielsweise getan habe. Und es gibt einfach diese Blindspots, um die kommt man nicht drum herum.

00:02:51: Aber man kann es, glaube ich, eigentlich tun, indem man mehr Gespräche mit schon Eltern führt.

00:02:56: Ich habe das auch letztens in einem anderen Podcast gehört. Es sollte eigentlich so ein Elternführerschein geben oder Elternvorbereitungskurs.

00:03:02: Wir werden ja gefühlt in allem vorbereitet, vor allem auch Schwangere. Wir haben ja auch eine Folge zu Schwangeren, TÜV.

00:03:08: Damals, wie sehr man als Schwangere einfach von ärztlichen Kontrolltermin zu Hebamtern rennt.

00:03:13: Und plötzlich ist mein Mutter. Alle Stifte werden feingelassen und man ist gefühlt alleine.

00:03:19: Fühlt sich auch oft einsam und denkt sich so, wenn ich der einzige bin, stimmt das gerade so geht? Nein, bist du nicht?

00:03:26: Und trotzdem finde ich, sollten wir vielleicht ein bisschen mehr in diese Richtung gehen.

00:03:31: Und wir wachsen nun mal nicht mehr in diesem Dorf auf, wonach ja viele sich sehen, sobald sie Eltern sind.

00:03:37: It needs a village to raise a child, heißt, glaube ich, dieser Satz.

00:03:41: Wir sind halt momentan oder mittlerweile alle durch die Globalisierung und so weiter auf uns alleine gestellt sind,

00:03:47: sind oft weggezogen aus der älterlichen Gegend.

00:03:51: Freunde sind meist im selben Alter und haben das gleiche zu tun mit kleinen Kindern.

00:03:55: Kita, Mangelware, ihr wisst vor nicht Spreche oder auch noch nicht.

00:04:00: Deswegen hört gerne zu, weil es ja noch vor der Wahl steht, wann, wie, wo werde ich Eltern, werde ich überhaupt Eltern.

00:04:06: Genau. Deswegen nutzt das Gespräch oder hört auch gerne mir zu, weil man kann es vorher einfach nicht erahnen.

00:04:12: Was 24/7 bedeutet, mit dieser Verantwortung umzugehen, plötzlich einen kleinen Menschen zu versorgen.

00:04:19: Ich meine doch letztens erst wieder zu Felix. Was war eigentlich so anstrengend an der Babyphase?

00:04:24: Es hat die ganze Zeit geschlafen.

00:04:26: Mittlerweile mit kleinen Kindern mit Wutanfällen.

00:04:29: Okay, er hat auch echt früh Wutanfälle bekommen, unser Sohn, so im Alter von 10 Monaten.

00:04:33: Dazu gibt es auch eine Folge.

00:04:35: Ich dieselge hier mal so ein bisschen auf die Folgen, einfach weil die mir in den Kopf kommen.

00:04:38: Da habe ich auch mit einer guten Freundin drüber gesprochen, die das auch mit ihrem 5-jährigen Sohn immer noch hat.

00:04:43: Ja, Babyphase, ich glaube, die größte Umstellung war einfach, dass man 24/7 plötzlich für jemanden verantwortlich ist,

00:04:50: dass man reinwachsen musste in dieses ganz neue Gefühl.

00:04:53: Bei mir war das Horboden-Kaustrem, krass im Wochenbett.

00:04:56: Aber jetzt zum Nachhinein kann ich schon sagen, also Babyphase war gefühlt leichter, aber das sagen glaube ich alle.

00:05:02: Ich will doch niemanden irgendwie was wegnehmen an Meinungen.

00:05:06: Ich glaube, es ist einfach immer das aktuelle Gefühl, wo man gerade in der Phase drinsteckt, das am anstrengendsten.

00:05:12: Wir würden ja auch gerne mal, oder ich würde gerne mal mit Mamas aufnehmen oder Papas, die schon ältere Kinder haben,

00:05:17: weil das interessiert mich sehr, wie es weitergeht.

00:05:19: Ich habe so eine leise Ahnung, dass jede Phase sich einfach vielleicht gleich anstrengend anfühlt.

00:05:26: Genau.

00:05:27: Und für mich war es halt wirklich dieses 24/7 da sein, plötzlich nicht mehr den eigenen Bedürfnissen nachgehen können.

00:05:32: Und das überschneidet sich auch tatsächlich mit einem Punkt, den ich auch nicht wusste vorher oder nicht dachte,

00:05:37: dass es so schwierig sein wird, Mama zu sein, die immer erste Wahl ist.

00:05:42: Ich schwöre, wir haben alles dafür gegeben, dass es nicht so ist.

00:05:46: Felix, ihr habt ja auch vielleicht schon Folgen mit ihm gehört, ist so ein engagierter, toller Papa.

00:05:53: War gerade die ersten eineinhalb Jahre immer hier, hat viel im Homeoffice gearbeitet, da viel Daxing können,

00:05:59: wie es für uns gepasst hat als Familie. Danke nochmal an seinen alten Job.

00:06:03: Mittlerweile seit Dezember. Der neuen Job ist da leider auch wieder zwei bis drei Tage die Woche nicht hier.

00:06:08: Also jetzt ganz andere Umstellung. Aber vorher wirklich.

00:06:11: Er war immer da, wenn wir ihn gebraucht haben. Ich war 12-hundertte klassischen Elternzeit.

00:06:17: Vielleicht ist das auch der Punkt. I don't know.

00:06:20: Vielleicht haben es andere anders hinbekommen, dadurch, dass die Rollen-Rechnisse komplett gedreht waren.

00:06:25: Dass Papa den Großteil der Elternzeit gemacht hat, wenn ihr das hört und jemand das gemacht hat

00:06:30: und andere Erfahrungen gemacht hat, meldet euch gerne. Wir wollen hier auch wirklich mehr.

00:06:34: Papa ist den Raum geben, die Bühne geben.

00:06:37: Ja, bei uns ist es halt auch jetzt gerade wieder so. Er ist eineinhalb.

00:06:40: Komplette Mama-Phase. Es war zwischendurch mal gekippt.

00:06:43: Vielleicht, wenn ich jetzt darüber nachdenke, hängt das auch mit meinem Job zusammen.

00:06:46: Ich habe ja fünf Monate dann tatsächlich Teilzeit gearbeitet

00:06:50: und war da immer von morgens halb sechs bin ich alleine aufgestanden

00:06:54: und bin so halb eins wieder zu Hause gewesen.

00:06:58: Unser Kleiner hat aber bis halb zwei Mittagsschlaf gemacht.

00:07:01: Also war ich echt von fünf Uhr 30 bis 13.30 von ihm getrennt.

00:07:05: Schon ganz schön lang, finde ich, in dem kleinen Alter.

00:07:09: Und vielleicht war das auch Ausschlaggebend dafür, dass da eine Phase gab,

00:07:12: wo ich nicht komplett erste, erste Bezugsperson war.

00:07:16: Es ist ja auch egal, warum es so gekommen ist, wie es gekommen ist,

00:07:19: aber was daran anstrengend ist, ist, dass wenn ich mit im Raum bin

00:07:23: und meine Mama das oder Felix das, ich werde immer bevorzugt.

00:07:28: Ich möchte kurz aufessen oder ich möchte kurz das Glas Wasser trinken.

00:07:32: Ich möchte kurz auf Toilette gehen. Das sind ja alles Gründe oder Dinge.

00:07:36: Die kann ein kleines Kind in dem Alter noch nicht verstehen.

00:07:38: Die sind ja noch nicht in der Lage dafür, dass ich wiederkomme.

00:07:41: Also klar, das glaube ich, ist ja mittlerweile so weit,

00:07:43: aber ich lese auch gerade wieder so ein anderes Erziehungsbuch.

00:07:45: Da kann ich auch mal nur Solo-Folge drüber machen.

00:07:48: Von Dr. Retzel heißt die, glaube ich.

00:07:51: Ich glaube, ich habe das hier gerade liegen.

00:07:52: Ah nee, ich glaube Retzel heißt sie auf Instagram.

00:07:54: Sie heißt Eliane Retz auf jeden Fall.

00:07:56: Wildchild heißt das Buch, weil es ist jetzt schon irgendwie uninteressiert.

00:07:59: Da kann man gut nochmal verschiedene Phasen von Kindern, Alters abhängig nachvollziehen

00:08:05: und auch mal richtig schön nachschlagen, wenn man irgendwie Probleme

00:08:07: beim Zähneputzen oder so hat.

00:08:09: Es gibt immer so kleine Artikel, sage ich schon, kleine Abschnitte zu.

00:08:12: Ich weiß, dass es nichts bringt, wenn ich meinem Kind dann in dem Moment versuche,

00:08:16: es irgendwie logisch zu erklären.

00:08:18: Ich möchte nur kurz aufessen und dann kann ich mit dir auf der Couch klettern.

00:08:23: Es geht einfach nicht.

00:08:24: Felix geht hin, meine Mutter geht hin, wer auch immer gerade da ist.

00:08:26: Wir haben ja von Tag 1 echt viel auf die Großeltern eingebunden.

00:08:30: Bringt nichts.

00:08:31: Ich bin diejenige, die verlangt wird.

00:08:34: Und das schlaucht mich auch extrem.

00:08:36: Das zärt an mein Nerven.

00:08:38: Das ist, glaube ich, auch so ein Punkt.

00:08:40: Ich habe ja, ich glaube, im Alter von sechs Monaten, da war er sechs Monate alt,

00:08:46: angefangen auch einmal, oder nicht einmal, ein Monat, das so regelmäßig war es nicht,

00:08:51: aber regelmäßig schon eine Nacht mal weg zu sein.

00:08:54: Nicht mit dem Gedanken irgendwie von abstellen oder so,

00:08:56: sondern einfach, dass ich auch mal wieder ein bisschen mehr Raum für mich habe,

00:09:01: ändert sich nichts daran.

00:09:03: Und im Gegenteil, je mehr diese Phasen irgendwie immer wieder kommen,

00:09:06: weil zwischendurch dachte ich so, oh, ich kann durchatmen, die Mama-Phase ist überstanden,

00:09:10: aber Spoiler, alles sind Phasen.

00:09:12: Ich weiß, ich weiß, dass du mir schlauchtest,

00:09:15: mich irgendwie auch, dass diese Phasen immer wieder kommen,

00:09:17: weil es so trügerisch ist, dass ich jetzt doch ein bisschen mehr in den Rückzug gehen kann,

00:09:24: viel mehr abgeben kann, weil es ist Fakt,

00:09:27: dass ich dadurch viel mehr am Kind dran bin und viel mehr mit ihm mache.

00:09:31: Und ich muss sagen, dieses trügerische bringt auch mein Vertrauen ins Wanken,

00:09:37: dass das gut klappt.

00:09:39: Ich weiß nicht, ob das jemand nachvollziehen kann,

00:09:41: weil es ist jetzt eineinhalb, man würde ja denken, je älter das Kind ist,

00:09:44: desto mehr kann man in das Vertrauen gehen, dass man auch mal weg ist und alles gut ist und so weiter.

00:09:49: Aber ich muss sagen, jetzt, durch das letzte Mal in Berlin war es gar nicht lange her,

00:09:52: ich glaube, vor zwei Wochen habe ich meine Unimediz getroffen, tat richtig gut

00:09:55: und ich bin mittlerweile auch nicht mehr so krass aufgeregt, weil ich einfach weiß, es klappt auch.

00:09:59: Aber ich hatte das erste Mal so eine richtige Sehnsucht nach zu Hause, nach unserer kleinen Familie,

00:10:04: nach meinem Sohn und da war auch das erste Mal für mich,

00:10:08: vielleicht das erste größte Mal wirklich wahrnehmbare Mal für mich, eine Marm gilt mit dabei.

00:10:13: Es ist ja auch so ein Trennbegriff irgendwie auf Insta und Co.

00:10:17: Dass ich wie so ein schlechtes Gewissen hatte, weil wir halt schon wieder in dieser Mamaphase drin sind

00:10:22: und wie ich das gerade versucht habe zu beschreiben,

00:10:25: es eben nicht einfacher wird, je älter das Kind wird, sondern ich habe das Gefühl,

00:10:29: er ist jetzt noch bewusster in seiner Wahrnehmung, was vielleicht früher als sechsmonatialtes Baby ein Weinen war,

00:10:35: den man viele Gründer als Eltern zuschreiben konnte, Windelnahs, Hunger, Klarnähe, stillen.

00:10:41: Es war einfacher, dieses Bedürfnis dann zu stillen und auch sich einzureden,

00:10:46: es ist nicht gerade die Mama, die er verlangt und jetzt kann er es halt so wortwörtlich nach mir verlangen.

00:10:51: Es ist eigentlich das Häufigste, was es jeden Tag zu hören gibt Mama, Mama, Mama,

00:10:55: schon beim Aufstehen, wenn Felix bei ihm schläft.

00:10:58: Und ich kann nur sagen, es erschöpft mich und es tut gut darüber zu reden.

00:11:03: Und ich kann mir vorstellen, dass es anderen ähnlich geht.

00:11:07: Ich gehe jetzt mal zu einem anderen Punkt über, weil ich habe mich da drin grad sehr verloren, aber auch gut gefühlt.

00:11:15: Genau, was ein weiterer Punkt auf jeden Fall wäre, wo ich nicht weiß, ob ihr damit auch relating könnt,

00:11:21: ist die Unsicherheit, wenn man sich mit Kind die ersten Male nach draußen begibt.

00:11:27: Ich weiß, mein Kind ist mittlerweile schon älter, aber das Gefühl hört trotzdem nicht auf bei mir,

00:11:32: weil die Phasen ja alle neu sind, die Momente sind alle neu.

00:11:36: Ich weiß noch, wie ich damals das erste mit dem Kinderwagen raus bin, unser Kind war ja sowieso nie Kinderwagenfan.

00:11:41: Und dann immer dieses Geschrei da war und gleich bin ich hier auf dem Land aktuell noch,

00:11:46: wo ich muss kurz eine Sache auch noch droppen.

00:11:49: Ich habe ja in der letzten Folge bekannt gegeben, dass wir den Hof verkaufen

00:11:52: und wir haben tatsächlich schon mal eine Anfrage bekommen von einem männlichen Zuhörer,

00:11:59: dem wir leider nicht auf die Mail antworten können.

00:12:02: Wir haben jetzt auch versucht bei LinkedIn ihn zu kontaktieren.

00:12:04: Also Felix hat dir eine Anfrage geschickt.

00:12:06: Ich glaube, es ist vielleicht auch der Mann einer Zuhörerin, die ihr gerne zuhört.

00:12:09: Ja, meldet dich gerne nochmal.

00:12:11: Irgendwie kann man dir wohl keine E-Mails schicken, wenn man vielleicht nicht in deinem Mail-Postfach schon bekannt ist.

00:12:17: Aber ja, wir haben uns gefreut.

00:12:19: Wer weiterhin noch Interesse hat am Hofexpo See, wer schicken ist euch gerne zu.

00:12:24: Okay, nee, aber wo war ich?

00:12:26: Ich war bei dem Punkt.

00:12:27: Kinderwagen, unser Kind hat da drin immer geschrien.

00:12:30: Und ich kriege jetzt direkt schon auch wieder so ein unangenehmes Kribbeln im Nacken,

00:12:35: weil ich mich da dann so teilweise hilflos gefühlt habe.

00:12:38: Klar, es waren irgendwie gar nicht die Blicke, die ich da ausgesetzt war auf dem Land.

00:12:42: Aber ich hatte trotzdem sofort diese innere Anspannung der Vosität.

00:12:46: Und jetzt bin ich doch eine halbe Stunde vom Haus weg.

00:12:48: Wir haben Anfangs gut geklappt.

00:12:49: Und jetzt muss ich die restliche Strecke irgendwie anders schaffen.

00:12:52: Und noch krasser war das für mich immer, wenn es an Schritte in die Öffentlichkeit ging,

00:12:58: wo man plötzlich diesen Blicken ausgesetzt war.

00:13:00: Und sind wir mal ehrlich, ich habe auch so gedacht, als ich noch keine Mama war.

00:13:04: Wenn mein Mama es irgendwie so mit Baby draußen sieht,

00:13:07: das habe ich glaube ich auch schon mal am Podcast erzählt,

00:13:09: man denkt immer, boah, die weiß genau wie der Hase läuft,

00:13:12: die hat alles in Griff, die ist ja schließlich die Mutter, oder?

00:13:16: Und jetzt bin ich so selbst in den Situationen gewesen.

00:13:20: Und denk mir so, als ich das erste Mal da war,

00:13:22: Babyboy, sechs Monate alt, habe ich Alina in Berlin besucht.

00:13:26: Felix war auch dabei, aber ich bin dann alleine mit Kind und Buggy losgezogen

00:13:30: und war noch nie vorher in der Situation, dass ich so mit Bordsteinen klarkommen musste

00:13:34: und diesen Buggy, der auch nicht krass, ich sag mal, hier wie Landwege tauglich ist.

00:13:39: Wir haben halt einen richtigen Kinderwagen mit fetten Reifen, der hier für Outdoor geeignet ist.

00:13:43: Und wir haben halt so ein Buggy, der irgendwie zusammenklappbar, bisschen klapprig ist,

00:13:47: den man auch im Flugzeug ins Ad-Gepack mitnehmen kann.

00:13:49: Und mit dem war ich in Berlin und bin dann da so lange geholpert.

00:13:52: Und da war plötzlich die Mama mit sechs Monaten alt, wo ich auch schon dachte,

00:13:56: ja, mein Kind ist schon sechs Monate alt, aber ich habe trotzdem keine Ahnung,

00:13:59: wie ich jetzt hier diesen Bordstein hochkomme und ja, da kommt das Auto und muss anhalten.

00:14:02: Diese Momente meine ich, ich hoffe, ich bin nicht alleine damit.

00:14:05: Ich bin mir eigentlich ziemlich sicher, ich bin nicht alleine damit.

00:14:07: Deswegen erzähl ich es euch auch.

00:14:09: Und ich muss sagen, auch die Momente hören ich auf.

00:14:11: Also, ich fühle mich auch immer noch angespannt, wenn wir längere Autofahrten machen.

00:14:16: Für mich war es die größte Herausforderung, alleine mit Babyauto zu fahren,

00:14:19: bis ich irgendwann gecheckt habe.

00:14:20: Ey, ich kann die Babyschale auch auf ein Beifahrersitz nehmen,

00:14:23: wenn man den Airbag ausstellt, weil dann war die Nähe da.

00:14:26: Und ich konnte ihn irgendwie beim Autofahren ein bisschen anfassen oder er hat mich gesehen.

00:14:30: Und plötzlich lief das alles viel besser, als ihn hinten heulend auf der Rückbank zu haben.

00:14:34: Ich kann das eh schlecht aushalten.

00:14:35: Können vielleicht die Mamas auch gut verstehen.

00:14:39: Zumindest bei uns in der Beziehung ist es so, dass bei mir geführt immer

00:14:43: sofort der Cortisol-Level ins unermessliche schießt, wenn dieses Babywein da war.

00:14:48: Bei Felix war das irgendwie anders.

00:14:49: Es ist sicherlich auch den Hormonen geschuldet.

00:14:53: Es sind eh mal alles die Hormone.

00:14:56: Und ich muss sagen, ich habe auch immer noch das Gefühl, lange Autofahrten sind nichts für uns.

00:15:00: Also, wie man sich irgendwie auch an dem Alltag einschränkt.

00:15:03: Oder das war mir vorher auch nicht bewusst.

00:15:04: Ja, wir sagen alle vorher wahrscheinlich, dass Baby Sörschen unser Leben einfügen

00:15:10: und wir werden die coolen Eltern sein, die trotzdem essen gehen.

00:15:13: Also, wir haben nicht ganz so stark so geredet.

00:15:17: Aber wir dachten schon, dass es möglich wäre und wir wenigstens die Wahl hätten.

00:15:21: Also, wir haben jetzt nicht mehr zu den Eltern gehört, die irgendwie ...

00:15:23: Wir haben ja in Mitte gewohnt in Berlin.

00:15:26: Das sind schon Hippe, Orte, wo wir uns halt mit Kind auch gar nicht mehr so wohlgefühlt haben.

00:15:31: Deswegen sind wir auch schwanger weggezogen.

00:15:33: Und wo, glaube ich, mehr auch diese Menschen oder der T-Nur noch vorherrscht.

00:15:37: Wir wuppen das alles und unser Leben ist auf keinen Fall vorbei.

00:15:40: Unser Kind wird integriert.

00:15:41: Das ist, glaube ich, auch viel dieser französische Lifestyle.

00:15:43: Da gibt es auch so ein Buch, was einige lesen.

00:15:48: Und kann ich auch alles verstehen?

00:15:49: Macht wie ihr wollt.

00:15:50: Aber bei uns war es so.

00:15:52: Ich war mir immer dessen bewusst, dass das für unser Lifestyle nicht mehr Entfrage kommt,

00:15:56: damit Kind.

00:15:57: Haben mich genug ausgelebt auch vorher in Berlin Mitte, über zehn Jahre und anderen bezocken.

00:16:01: Nee, aber worauf ich hinaus will, ich dachte, wir hätten wenigstens die Wahl.

00:16:06: Und wenn wir dann das Mal machen möchten hier auf dem Land, dass wir dann essen gehen

00:16:11: oder dass wir drei Stunden, ich glaube drei Stunden haben wir gebraucht, nach Rügen

00:16:16: fahren wollen für einen kleinen Urlaub, dass wir das dann halt machen, wenn wir möchten.

00:16:21: Und mittlerweile weiß ich, Kind entscheidet.

00:16:23: Und das wusste ich auch nicht, was diese Fremdbestimmung wirklich bedeutet.

00:16:28: Also hört man ja immer und liest man immer.

00:16:30: Ich fühle mich krass fremdbestimmt.

00:16:32: Aber vielleicht muss man es auch einfach wirklich selber erleben.

00:16:35: Vielleicht helfen euch auch meine Stories so ein bisschen dabei, weil bei uns das Auto fahren

00:16:39: immer noch ein Pain.

00:16:41: Wir passen immer noch die Schläfchen ab.

00:16:45: Bei uns gibt es nur noch einen Mittagsschlaf.

00:16:46: Zirka eineinhalb Stunden bis zwei Stunden.

00:16:49: Aber zwei Stunden lassen wir nicht zu, weil dann schläft der Arms nicht.

00:16:51: Also maximal eine Stunde 45.

00:16:53: Und das ist tatsächlich auch genau die Strecke oder die Fahrzeit, die wir in unserer Heimatstadt brauchen.

00:16:59: Also kann man das echt gut auf dem Mittagsschlaf legen.

00:17:02: Und ich sage auch immer, wenn dann hier Felix sagt, ja, weil wir dann am selben

00:17:07: Abend zurückfahren, da müssen wir nicht hier schlafen.

00:17:09: Also ist verliebt von unseren Eltern.

00:17:11: Wir haben überall einen Schlafplatz.

00:17:13: Aber ihr wisst es selber, es ist was anderes, wenn man woanders pennt.

00:17:16: Wenn man irgendwie nicht die gewohnten Gegebenheiten hat.

00:17:19: Und manchmal sage ich einfach nur, ne, lass hier schlafen.

00:17:23: Ich packe es heute nicht, am frühen Abend zurück zu fahren.

00:17:25: Und ich sitze immer hinten meistens.

00:17:27: Manchmal tauschen wir auch.

00:17:28: Aber meistens ist es so, weil ich halt besser beruhigen kann.

00:17:31: Erste Bezugspersonen und so weiter.

00:17:33: Und sitzt dann da hinten und macht den Clown.

00:17:35: Also wirklich ist es Entertaining pur.

00:17:38: Es ist teilweise beruhigen, weil viel Wein dabei ist.

00:17:42: Und ich denke mir immer so.

00:17:45: Vielleicht ist auch unsere schnelllebige Welt gar nicht mehr dafür gemacht

00:17:48: mit einem kleinen Kind irgendwie hier drin zu leben.

00:17:52: Oder vielleicht kann das auch jemand nachfühlen.

00:17:53: Also das war auch mein Drang, glaube ich, aufs Land zu ziehen.

00:17:56: Weil ich diese ganze Entschleunigung brauchte und wollte.

00:17:59: Und trotzdem bin ich ja in der anderen Welt groß geworden.

00:18:03: Ich habe auch sehr gerne in Berlin gelebt.

00:18:05: Kann auch diesen Anteil in mir verstehen, die trotzdem nochmal mit Kind auch

00:18:09: raus möchte und was erleben möchte.

00:18:11: Aber es ist halt alles nicht so leicht.

00:18:13: Und man muss seine Energiereserven wirklich einteilen.

00:18:16: Genau. Ich habe auf jeden Fall noch auf dem Zettel Thema Erschöpfung.

00:18:21: Ich glaube aktuell ist mein Erschöpfungslevel auch höher denn je.

00:18:26: Deswegen habe ich mich heute auch geschminkt ein bisschen, um hier den ganzen

00:18:29: ein bisschen Glanz und Gloria zu verleihen.

00:18:33: Ich weiß gar nicht, wo ich anfange, so ein Mitthema Erschöpfung.

00:18:37: Schlafmangel des Jahrtausends.

00:18:41: Das ist auch wirklich, ich sage ja, es gibt so ein

00:18:43: Ich vor meiner Schwangerschaft, ein Ich nach meiner Schwangerschaft

00:18:47: ist ja auch durch die Muttertät einfach so, weil unser Gehirn so krass

00:18:50: umstrukturiert wird und wir uns plötzlich in einer neuen Identität finden müssen.

00:18:54: Aber das hilft halt nicht, dass das Gehirn nicht richtig arbeiten kann, wenn auch

00:19:00: noch ein Top dieser Schlafmange kommt.

00:19:02: Also ich habe auch letztens wieder von irgendeiner Kinderpsychologin oder so was

00:19:05: gesehen oder gelesen, keine Ahnung.

00:19:08: Da agelt mich nicht drauf fest, was meine Quellen sind.

00:19:11: Wenn es irgendwie einen wirklich interessiert, kann ich es finden.

00:19:13: Aber so erzähle ich einfach, was ich erinnere.

00:19:15: Wo es hieß, das ist ja auch wirklich einfach so, dass in den Phasen, wo am meisten

00:19:21: im Körper passiert auch das Gehirn extrem viel Schlaf benötigt, also zum Beispiel

00:19:25: in der Pubertät oder bei Babys, die extrem schnelles Hörnwachstum haben,

00:19:29: die schlafen ja nur so viel, damit das wirklich passieren kann.

00:19:33: Und auch bei Jugendlichen sagt man ja, dass eigentlich hier die ganzen

00:19:37: frühen Schulzeiten und so weiter gar nicht der Entwicklungsphase angepasst ist.

00:19:40: Also irgendwie schaffen wir es nicht, damit zu gehen, weil die gerne ja

00:19:44: Marbus 10, 11, was weiß ich, schlafen.

00:19:46: Das ist ja eigentlich bei Müttern genauso.

00:19:48: Wo ich mir denke, wie ist diese Natur so konträr?

00:19:51: Das ist eigentlich auch Frauen sowieso schon viel mehr schlaf benötigen als Männer.

00:19:54: Das ist ja auch wieder so ein Ding, was man noch gar nicht so lange weiß,

00:19:58: dass wir eher so acht bis zehn Stunden schlafen, brauchen pro Nacht.

00:20:01: Und Männer auch gut mit sechs bis acht Stunden pro Nacht klarkommen.

00:20:04: Das liegt auch unter anderem daran, wie die Hormone produziert werden.

00:20:07: Bei den Männern ist das halt in den Hoden.

00:20:10: Die können immer produzieren und bei uns Frauen sind halt die Nebennieren

00:20:13: extrem dafür verantwortlich, jemals kleiner Exkurs.

00:20:18: Und die Nebennieren können aber auch erschöpfen.

00:20:22: Und das ist so ein Thema bei Burnout ganz doll.

00:20:26: Wo ich mir denke, ja, und dann müssen wir bei diejenigen sein, die mit

00:20:30: diesem krassen Schlafmangel klarkommen.

00:20:32: Danke an die Stilhormone, weil ohne die würden wir echt nicht klarkommen.

00:20:35: Ich zumindest nicht.

00:20:36: Und wer nicht stüllt, kann natürlich auch gleichzeitig

00:20:38: wieder mehr an den Partner-Partnerinnen hoffentlich abgeben.

00:20:41: Wenn ihr nicht in diesem klassischen

00:20:43: Rollenverteilungsmuster drin seid, dass ja Kehrarbeit immer weniger

00:20:46: geschätzt wird als Erwerbsarbeit, weil so oft kriege ich leider auch

00:20:50: Nachrichten dazu oder höre das im Bekanntenkreis.

00:20:52: Ja, die Frau ist ja nur in Elternzeit.

00:20:56: Deswegen macht sie die Nächte und ist für alles, was zu Hause anfällt,

00:20:59: verantwortlich. Aber hey,

00:21:01: das geht wirklich auf unsere Kosten.

00:21:03: Es geht krass auf unsere Kosten, wo wir doch eigentlich den höhere

00:21:07: Schlafbedarf haben und sowieso schon oft meist die ersten Bezugspersonen

00:21:11: sind, also immer an uns gerüttelt und gezert wird.

00:21:14: Und deswegen, vielleicht hier auch als Tipp für diejenigen, die es hören müssen.

00:21:19: Ich glaube, das wird sich auch nie ändern, egal in welcher Phase man gerade

00:21:22: mit Kind ist, welches Alter.

00:21:24: Es ist gleich viel wert.

00:21:26: Wir müssen nicht alles gleich viel aufteilen an unseren Anforderungen und Aufgaben.

00:21:31: Sondern so, dass es für uns einen Rahmen und Raum bietet, wo wir uns beide

00:21:36: auf Augenhöhe miteinander fühlen.

00:21:38: Und bei uns in der Beziehung bedeutet es ganz, ganz stark, dass auch Felix

00:21:42: Nächte mitmacht. Und da haben wir von Anfang an gearbeitet, machen auch den

00:21:46: Phasen abhängig. Probieren wir neue Konzepte aus.

00:21:49: Momentan teilen wir uns ja die Nächte, dass sich so gegen Nacht zum zwei

00:21:52: das Bett mit ihm tauscht, dass er dann bei unserem Kind schläft im Bodenbett,

00:21:56: im Familienbett, wie auch immer.

00:21:58: Ist das kein richtiges Familienbett, weil es ist einfach nicht groß genug,

00:22:01: dass wir da alle zusammenschlafen könnten.

00:22:02: Und ehrlich gesagt funktioniert dieses Konzept auch noch nicht für uns,

00:22:05: weil wie soll man aktuell erholsam im Familienbett schlafen?

00:22:09: Also deswegen teilen wir uns die Nächte, weil sonst würde der Kleine uns ja beide

00:22:13: wach halten.

00:22:14: Darauf wollte ich auch noch mal hinaus, weil meine Erschöpfung aktuell trotz

00:22:19: dieser geteilten Nächte auf einem Next Level ist.

00:22:24: Und ich muss einfach sagen, dass ich kann es mir nicht alles erklären.

00:22:26: Es muss dieser Zustand sein mit gekündigt worden sein.

00:22:31: Diese Gefühle, die das auslösen, diese Ungerechtigkeit, die Wut auf die

00:22:35: Gesellschaft auch und auf diese Klinik und dass wir so viel leisten wie Mütter.

00:22:39: Und trotzdem, dass nicht anerkannt wird, im Gegenteil, es wird abgestraft,

00:22:43: dass ich mein Kind stillen will und dass aber zu den Bedingungen,

00:22:46: bis diesen Ärztemangel, Fachkräftemangel in Kliniken gibt, nicht tun kann.

00:22:51: Ja, ihr könnt in die andere Folge reinhören, wer es noch nicht getan hat.

00:22:54: Da habe ich das ja noch mal ein bisschen mehr erzählt.

00:22:57: Und gleichzeitig, wie gesagt, auch Schuld und Scham jetzt doch arbeitslos zu sein.

00:23:01: Gleichzeitig auch, es sind so viele Gefühle, es sind so viele ambivalente

00:23:04: Gefühle, auch das Gefühl zu haben, ja, hätte ich auch vorher schon machen sollen

00:23:09: eineinhalb Jahre Elternzeit nehmen, dann kann ich wenigstens bei meinem Kind sein.

00:23:12: Was mich aktuell ja noch sehr braucht.

00:23:14: Ich will dem auch gar nichts entgegenreden.

00:23:16: Diese kleinen Menschen haben auch eine große Intelligenz, die denen inne wohnt.

00:23:21: Und deswegen versuchen wir Mamas und Eltern ja auch jeden Tag alles zu geben und

00:23:27: werfen alte Erziehungsmedelle über Bord, weil man ja mittlerweile weiß,

00:23:32: wie wichtig es ist, mit den Kindern bedürfnisorientiert mitzugehen.

00:23:35: Aber wir dürfen unsere eigenen Bedürfnisse nicht vergessen.

00:23:37: Und da bin ich gerade in der Phase, was mir meine Erschöpfung spiegelt.

00:23:41: Und hier noch eine kleine Story vielleicht am Rande.

00:23:45: Wenn ich sage, ich kann nicht mehr, dann ist Alarmungsstufe rot wirklich.

00:23:50: Das ist so der Satz auch nachts, den Felix mittlerweile kennt.

00:23:56: Im Bett steht, wenn der kommt.

00:23:58: Wenn es wieder nachts gibt, wo Zahnen, verstopfte Nase,

00:24:02: gefühlt alles zusammenkommt, irgendwann, wenn ich dann das zehnte Mal

00:24:07: in einer Stunde geweckt wurde und sage, ich kann nicht mehr wirklich

00:24:11: auch schon mit so einer unterdrückten Wut, dann weiß Felix, jetzt muss er eingreifen.

00:24:16: Und ich würde gerne.

00:24:19: Ich weiß immer nicht, wie gerne an den Punkt kommt, dass ich gar nicht

00:24:21: erst so doll am Limit bin.

00:24:23: Naja, das war auch eingangs schon meine Worte, dass ich gerade für Meditäre

00:24:28: viel atme, meine Energien da rein stecke, wo ich weiß, dass das zahlt sich aus.

00:24:34: Wie jetzt hier den Mamatalk, dass ich wieder wöchentlich,

00:24:37: das heißt wieder haben wir noch nie gemacht in unserem Duo oder auch

00:24:40: jetzt in meiner Aligning Phase, dass ich jetzt hier wöchentlich senden möchte,

00:24:43: weil mir das einfach gut tut.

00:24:44: Ich mag den Austausch mit euch.

00:24:45: Also kommentiert auch gerne, gibt uns gerne, ich sage immer wir, weil

00:24:49: Antenne Niedersachsen ja dahinter steht als Produzent.

00:24:53: Und ich da auch häufiger mal mit den Redakteur*innen in Kontakt, wenn es

00:24:56: hing, rutschen mir mal dieses Vier raus, nimmt es mir nicht übel.

00:24:59: Aber da steht auch jemand hinter, die das auch mit Herz verfolgen.

00:25:03: Und ja, deswegen kommentiert fleißig, folgt uns bei Instagram

00:25:08: beziehungsweise mir, gibt mir gerne Impulse, welche Folge,

00:25:11: welche Folgen Themen für euch interessant sind, welche Gäst*innen

00:25:15: vielleicht interessant sind.

00:25:16: Genau. Und ja, ich glaube, damit würde ich einfach langsam zum Ende kommen.

00:25:21: Vielleicht auch noch mal mit was Positiven abschließen.

00:25:23: Ich bin mir bewusst, dass das alles Phasen sind und das hält mich auch

00:25:25: tatsächlich über Wasser.

00:25:27: Wenn das hier jemand noch mal hören möchte,

00:25:29: das ist alles nur eine Phase.

00:25:32: Und schlafen noch, solange du kein Kind hast.

00:25:35: Ha, ha, nein, das ist glaube ich kein Spruch,

00:25:37: den wir gebrauchen können.

00:25:40: Aber Felix und ich sagen das so oft, teilweise auch am Wochenende, wenn man

00:25:43: halt ganz, ganz viel Zeit mit Kindheit und Familie und so was echt schönes,

00:25:46: aber was auch anstrengend ist, wo wir sagen und jetzt ein Film.

00:25:49: Jetzt auf die Couch und ein Filmchen.

00:25:51: Aber diese Phasen werden wiederkommen.

00:25:54: Wir haben dann nämlich direkt mal die Medienzeite von Kindern

00:25:56: ge- Google't, ab wann die denn bereit sind, den ganzen 90

00:26:00: minütigen Filmen zu gucken.

00:26:02: Hab ich natürlich direkt schon wieder vergessen, mein Mom Brain.

00:26:04: Lasst mich lügen.

00:26:06: Man kann das ja offiziell nachschauen, was so diese Empfehlungen sind.

00:26:09: Wie war das nochmal? Ich glaube.

00:26:12: Zehn Minuten pro Alter, also pro Lebensjahr,

00:26:16: zehn Minuten pro Lebensjahr, Medienzeit.

00:26:18: Am Stück. Keine Ahnung, da müsste das Kind neun sein

00:26:23: oder dass das so 90 Minuten schafft.

00:26:25: Ich glaube, so war das. Ja, darauf freuen wir uns.

00:26:28: Sind nur noch ein paar Jahre bis dahin.

00:26:30: Aber es ist alles mal eine Phase.

00:26:32: Schön, dass ihr dabei seid, schön, dass ihr zuhört.

00:26:34: Und ich freue mich aufs nächste Mal.

00:26:37: "Mamatalk", der Podcast von Mamas für Mamas.

00:26:41: Eine Antenne Niedersachsen-Produktion.