Unser Zyklus: Die Geheimwaffe für gute Entscheidungen und gezieltes Loslassen

00:00:00: # Mama Talk, der Podcast von Mamas, für Mamas.

00:00:06: Hallo ihr Lieben, hier spricht Mella.

00:00:10: Und natürlich habe ich heute wieder eine Gästin für euch,

00:00:13: die liebe Melina, Melina Ull.

00:00:15: Sie ist Mentorin für die Weiblichkeit von Mamas.

00:00:18: Und wir sprechen heute darüber,

00:00:20: wie wir die Zyklusphasen für uns nutzen können.

00:00:23: Ich muss sagen, ich bin da gerade ein bisschen auf dem Kriegsfuß

00:00:27: mit meiner Liebenperiode, die so nach drei Monaten nach Geburt

00:00:30: sich wieder eingeschlichen hat.

00:00:32: Aber Melina belehrt mich da eines Besseren.

00:00:34: Wir haben ganz viele praktische Beispiele aus dem Alltag.

00:00:37: Wann und warum wir uns mal unbedingt eine Pause gönnen sollten.

00:00:41: Hört einfach gerne rein für ganz viele persönliche Details

00:00:44: und einfach ein schönes Gespräch unter Mamas.

00:00:46: Ganz viel Spaß dabei.

00:00:48: Hallo ihr Lieben, Mamas da draußen, hier spricht Mella.

00:00:52: Willkommen beim Mama Talk Podcast.

00:00:54: Und ich freue mich sehr.

00:00:55: Ich sitze hier gerade online mit der liebe Melina.

00:00:57: Wir hatten schon ein kleines, schönes Vorgespräch.

00:01:00: Und ich bin jetzt schon irgendwie ganz beseelt.

00:01:02: Hab das Gefühl, ich brauche das gerade.

00:01:04: So ein Gespräch unter Frauen.

00:01:06: Wir werden das Thema Zyklus und Weiblichkeit besprechen.

00:01:09: Aber ich will gar nicht zu viel vorwegnemen.

00:01:11: Liebe Melina, ich richte schon mal das Wort an dich.

00:01:13: Schön, dass du heute da bist.

00:01:15: Und stelle dich doch gerne mal vor.

00:01:17: Hallo, ja, vielen Dank, dass ich da sein darf.

00:01:19: Und dass wir diesen Raum hier teilen.

00:01:21: Auch für mich war das Vorgespräch so gerade so ein ...

00:01:24: Ich bin schon auf den Austausch.

00:01:26: Ich begleite ja auch Frauen, die auch Mama sind.

00:01:29: So sage ich es auch immer ganz gerne.

00:01:31: In ihre Weiblichkeit zurück.

00:01:33: Weil ich einfach merke, dass in unserer Gesellschaft

00:01:35: ganz, ganz wenig Raum dafür ist.

00:01:38: Und dass es uns Frauen aber das Leben auch so schwer macht.

00:01:43: Wenn wir in diesem Funktionsmodus hängen

00:01:45: und selbst erleben durfte, wie sich das auf die Partnerschaft

00:01:48: und die Familie auswirkt.

00:01:50: Und deswegen ist das meine Mission geworden.

00:01:52: Die Mama ist da wieder hinzubekleiden

00:01:54: und in ihr eigenes Familienglück,

00:01:56: das ganz fern ob sein kann von allem,

00:01:58: was die Gesellschaft uns so mitgibt.

00:02:00: So schön.

00:02:02: Was resoniert direkt auf so vielen Ebenen mit mir.

00:02:04: Weil ich komme gerade aus meinem stressigen Alltag

00:02:07: aus der Klinik.

00:02:09: Ich habe momentan auch so da ein paar Kämpfe auszuführen.

00:02:12: Momentan, ich muss überlegen, in welcher Zyklusphase bin ich.

00:02:15: Passt das dazu, kannst du mir direkt beantworten.

00:02:18: Ich hatte erst meine Tage.

00:02:20: Ich bin in der ersten Zyklus-Heft.

00:02:22: Ich würde sagen, ja, da habe ich die Kraft, um zu kämpfen, oder?

00:02:25: Genau, du hast die gesteigerte Energie jetzt gerade.

00:02:29: Ja, perfekt.

00:02:31: Weil ich habe das Gefühl, ich brauche sie auch.

00:02:33: Es wird immer überall gedroppt.

00:02:35: Die Geburtenrate geht runter.

00:02:37: Wir haben keine Kinder, wir haben keine Fachkräfte.

00:02:40: Aber in der Realität, wenn ich da jetzt gerade

00:02:43: mit 14 Monaten altem Baby trotzdem arbeiten gehe,

00:02:47: was echt nicht leicht ist,

00:02:49: dann werde ich das wahrscheinlich.

00:02:51: Und trotzdem stehe ich da am 7. auf der Matte

00:02:54: und werde so von der Seite angepübelt,

00:02:56: ja, man macht du jetzt endlich mal 24-Stunden-Dienste.

00:02:59: Ich habe schon immer das Gefühl, ich muss mich verteidigen.

00:03:02: Und bin da ja auch schon ein bisschen vorbereitet,

00:03:05: kenne die Grundlage und habe dann nur Mutterschutz gesetzt

00:03:08: und Mutterschutzrichtlinie erwähnt.

00:03:10: Mittlerweile gibt es ja sowas zum Glück.

00:03:12: Aber trotzdem habe ich das Gefühl, man muss sich so sehr verteidigen,

00:03:15: man muss diesen Raum für sich einnehmen.

00:03:17: Das ist auch so ein bisschen, muss ich sagen, wieder meiner Natur.

00:03:20: Weil ich ja auch trotzdem noch zu der Generation gehöre,

00:03:23: die so gutes Mädchenmäßig aufgezogen wurde.

00:03:26: Gerade mein Opa hat mir ganz doll das mitgegeben,

00:03:29: dieses "Ach, du bist die große, du bist die vernünftige,

00:03:32: steck doch mal zurück, ja, lach doch mal", weißt du?

00:03:35: Also ich glaube, wir sind schon mittendrin hier im Thema.

00:03:38: Ja, wir sind schon mittendrin.

00:03:40: Es hat für mich auch gerade so resoniert.

00:03:42: Also ich war jetzt auch nicht als Ärztin unterwegs,

00:03:46: aber ich glaube, das ist tatsächlich überall in unserer Gesellschaft so,

00:03:49: dass halt immer diese statische Leistung von uns erwartet wird.

00:03:54: Und unsere Gesellschaft ist so krass von dieser männlichen Dynamik,

00:03:58: von den Männern einfach geprägt,

00:04:00: dass da ganz, ganz wenig Raum für uns ist.

00:04:02: Und vielleicht um kurz das Thema Zyklus da auch schon mal mit rein zu packen.

00:04:06: Ein Mann hat ein Zyklus von circa 24 Stunden.

00:04:09: Der startet morgens mit viel Testosteron.

00:04:11: Das baut sich langsam ab, wenn er abends ins Bett geht.

00:04:14: Und am nächsten Tag, wapp, ist er wieder da.

00:04:16: Bei uns Frauen ist das eben nicht so.

00:04:18: Wir haben unsere Zyklusphasen, unser Zyklus dauert zwischen 28 und 31 Tagen.

00:04:23: Und das ist eine ganz andere Voraussetzung.

00:04:26: Aber wir werden da so reingekwetscht in dieses Statische jeden Tag,

00:04:30: am besten wie bei dir 24 Stunden oder ansonsten immer von 7 bis 16, 7 bis 15 Uhr,

00:04:37: immer alles gleich leisten und performen.

00:04:40: Und das sind wir halt nicht.

00:04:42: Das war auch ganz, ganz lange was, was mir so schwer gefallen ist.

00:04:47: Das für mich anzunehmen, dass ich so nicht bin.

00:04:50: Ja.

00:04:51: Und ich habe auch das Gefühl, ich trau es mich gerade,

00:04:55: weil ich endlich durch meinen Sohn diese Power habe,

00:04:59: hey, ich mach das nicht mehr nur noch für mich.

00:05:01: Für mich war es mir anscheinend nicht wert genug.

00:05:03: Total traurig, aber so war es leider.

00:05:06: Und mein Kind gibt mir gerade dieses innere Feuer,

00:05:09: endlich umzusetzen, einerseits weil ich ihm ein Vorbild sein will,

00:05:12: weil ich aber auch denke, ich möchte endlich,

00:05:14: dass für diese Frauen, für uns Frauen, was passiert.

00:05:17: Und gerade Klinik ist halt so ein altes, hierarchisches System,

00:05:21: wo ich das gerade jeden Tag wieder selbst zu spüren bekomme, ne?

00:05:24: Und dabei muss ich sagen, mein Zyklus nach der Geburt jetzt,

00:05:28: ist so viel krasser als vorher.

00:05:30: Darunter leide ich sogar auch noch.

00:05:32: Also ich bin immer noch in dieser Umstellungsphase.

00:05:34: Ich weiß nicht, wie es dir ging.

00:05:36: Ich bin da richtig, wir haben noch gar nicht drüber gesprochen,

00:05:38: aber ich habe schon weh im Hintergrund gehört.

00:05:40: Das war tatsächlich mein Kater.

00:05:42: Aber das war der Kater, okay.

00:05:44: Aber der ist auch noch so wie ein Kind,

00:05:46: wenn er Aufmerksamkeit möchte.

00:05:48: Aber meine Tochter ist 3, genau, die ist 3 Jahre alt geworden.

00:05:51: Ah ja, okay, ein Kind, alles klar.

00:05:54: Eine Tochter, genau.

00:05:55: Ich weiß gar nicht genau, wie die Prozentlage,

00:05:57: der ist ja auf jeden Fall zu den Glücklichen gehört,

00:05:59: die schon nach 3 Monaten nach der Geburt wieder ihre Regel hatten,

00:06:02: obwohl ich Vollzeit stille und ja nur sagen kann,

00:06:05: ich hätte mich gefreut,

00:06:07: hätte die noch ein bisschen auf sich warten lassen,

00:06:10: weil es ist alles härter als vorher.

00:06:13: Stärkere Blutung, Stimmung, Schwankung, extrem.

00:06:17: Ich habe total mit Schlaflosigkeit zu kämpfen.

00:06:20: Ich weiß nicht, ob du das so bestätigen kannst,

00:06:22: ob das bei vielen Frauen der Fall ist.

00:06:24: Ich kann es von der medizinischen Seite her bestätigen.

00:06:27: Aber dazu kann ich später noch was sagen.

00:06:29: Mich würde erst mal so deine Einschätzung

00:06:31: auch so ein bisschen von der spirituellen Sicht enthalten.

00:06:34: Was bist du für Erfahrungen da gesammelt hast?

00:06:37: Ja, das Ding ist halt, dass wir auch durch das Mama sein,

00:06:40: und das ist ja eigentlich das Schöne daran,

00:06:43: wenn wir es für uns nutzen,

00:06:45: nochmal in eine viel tieferere Verbindung zu uns kommen können.

00:06:48: Und auch unser Körper nochmal auf eine ganz andere Weise

00:06:52: sich meldet und uns Signale schenken oder schicken kann.

00:06:57: Und diese Zyklusphasen sind natürlich Signale,

00:07:00: die unser Körper uns sendet

00:07:02: und gerade so die Lutealfase, also so vor der Periode,

00:07:06: wird als viel intensiver wahrgenommen vorher,

00:07:09: als vor der Geburt oder vor der Schwangerschaft.

00:07:12: Weil eben unser Körper sich viel mehr meldet,

00:07:15: weil unser Körper aber auch Themen viel präsenter jetzt hat,

00:07:20: wie zum Beispiel bei dir jetzt mit der Arbeit.

00:07:23: Das ist jetzt ein Thema, das ist dir jetzt viel präsenter

00:07:26: als vor deiner Schwangerschaft.

00:07:28: Und du hast auch viel mehr Emotionen jetzt da reingepackt,

00:07:31: weil es jetzt nicht mehr nur um dich geht, sondern um dein Kind.

00:07:34: Ja, und das macht natürlich auch was mit deinem Innern,

00:07:36: das macht was mit deiner Seele

00:07:38: und deine Seele kommuniziert über dein Körper mit dir.

00:07:41: Das heißt, dein Körper sagt immer so lauter,

00:07:43: so und jetzt in dieser Phase, mach mal bitte langsam.

00:07:46: Also da ist ja einfach mehr Power eigentlich auch jetzt

00:07:51: hinter deinem Körper oder hinter den Körpern von den Frauen,

00:07:54: die das einfach intensiver erleben.

00:07:56: Richtig schön, ich komme gar nicht aus dem Nicken mehr raus.

00:07:59: Ich bin jetzt halt nur so.

00:08:01: Ich fühle mich.

00:08:03: Ich finde es erstmal so schön, dass du das so ganzheitlich betrachtest.

00:08:07: Also deswegen habe ich auch so lange gehadert

00:08:09: mit diesem schulmedizinischen Ärztinnensein,

00:08:12: weil dort ja immer oder meistens nur dieses Symptom angeguckt wird.

00:08:16: Aber vergessen wird, dass wir halt ein System sind.

00:08:19: Wir können es nennen, wie wir wollen,

00:08:21: verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Namen für Dinge,

00:08:23: wie Seele, Geist, Energien, wie auch immer, Aura,

00:08:27: was weiß ich, was es da alles gibt.

00:08:29: Aber es gibt auf jeden Fall eine Message hinter den Symptomen,

00:08:33: wie du schon gesagt hast.

00:08:35: Und ich versuche auch hinzuhören, aber ich habe keine Zeit.

00:08:39: Ich finde keine Zeit dafür.

00:08:41: Ich denke mir so, wer hat sich das alles ausgedacht?

00:08:44: Holy Shit.

00:08:45: Jetzt als Mama im Beruf ist ja nicht nur bei mir so,

00:08:48: dass ich die Einzige bin, die ganz früh raus muss

00:08:50: und ich arbeite ja Teilzeit.

00:08:52: Thank God.

00:08:53: Weil ich habe letztens auch wieder ein Really gesehen,

00:08:55: finde ich auch so.

00:08:57: Ironisch von der Natur, dass Frauen eigentlich einen viel höheren

00:09:00: Schlafbedarf als Männer haben, eher so 8 bis 10 Stunden.

00:09:03: Und Männer so, ja, die sind auch mit 6 bis 7 zufrieden,

00:09:06: wo ich mir denke, ja, und wer hat sich dann stillen ausgedacht?

00:09:10: Ja, ja.

00:09:11: Wo der Schlafband mit vorprogrammiert ist.

00:09:13: Ja, das stimmt.

00:09:14: Und gleichzeitig schaffe ich es langsam, sanfter mit mir zu werden,

00:09:17: weil ich merke, es bringt nicht, dass ich noch mich mehr hoch pusche.

00:09:21: Es wird schlimmer dadurch.

00:09:23: Ich bin noch mehr in dieses, du musst, du musst, du musst,

00:09:26: du musst funktionieren, du musst das ableisten.

00:09:28: Was könnten die anderen denken?

00:09:30: Du bist die Teilzeit, Mama.

00:09:31: Du musst jetzt hier besonders gut alles machen.

00:09:33: Nein, muss ich nicht.

00:09:37: Ja, aber du hast gerade gesagt, und da kam bei mir direkt so was.

00:09:42: Du hast gesagt, wer hat sich das ausgedacht?

00:09:44: Warum muss das jetzt alles so sein?

00:09:46: Das Ding ist doch viel eher, wer hat sich denn ausgedacht,

00:09:48: dass wir eben nicht diese Ruhe haben dürfen,

00:09:51: nicht mehr schlafen dürfen, sondern funktionieren müssen,

00:09:54: dass wir immer da sein müssen.

00:09:56: Und das ist halt das Ding, da merkt man einfach,

00:09:58: wo unsere Gesellschaft herkommt.

00:09:59: Ja.

00:10:00: Und wir haben diese ganzen Prozesse und wie es alles sein soll,

00:10:04: als Gesellschaft, als Frauen, so sehr verinheitlich,

00:10:08: dass wir das gar nicht hinterfragen.

00:10:10: Wir hinterfragen uns, wieso funktioniere ich jetzt nicht so?

00:10:13: Wenn du sagst, du hast keine Zeit,

00:10:15: das kann ich so gut verstehen, vor allem,

00:10:17: wenn die Kinder noch so klein sind, dann hat man ja auch

00:10:19: teilweise nicht mal Zeit zum Durchatmen.

00:10:21: Also so war es mit meiner Tochter, die war immer superpräsent,

00:10:25: super aktiv.

00:10:27: Und dann halt auf sich zu hören, das ist auch wirklich schwer.

00:10:31: Genau.

00:10:32: Und wie ich schon am Anfang meinte, ich merke es auch langsam,

00:10:36: dass diese Wut, die ja bei mir da ist,

00:10:38: nicht mehr so sehr gegen mich selbst geht,

00:10:40: von wegen du musst funktionieren,

00:10:42: sondern langsam dieser gesunde Wandel ja stattfindet,

00:10:44: ging es außen, wo ich sage, ne, Mutterschutzgesetz,

00:10:47: ich mache jetzt hier keine 24-Stunden-Dienste.

00:10:50: Es fällt mir so schwer, also auch, ich habe ja meinen Instagram-Kanal

00:10:53: und da trete ich immer sehr bestimmend auf.

00:10:56: Und klar, ich habe hier den Podcast und so weiter,

00:10:59: aber es fällt mir auch so schwer, wenn da die Chefärzte stehen,

00:11:03: die immer noch die ganz alte Schule sind,

00:11:05: und ich dann da meine Stimme als die Jüngste im Team erhebe,

00:11:08: so oder die Neuste im Team, ne.

00:11:10: Ich tue es für mich und für eine neue Generation von Frauen.

00:11:14: Und ganz ehrlich, das Patriarchat braucht uns, die Weiblichkeiten,

00:11:17: auch die Männer brauchen sie,

00:11:19: denn wir haben ja alle in uns das weibliche und männliche Prinzip

00:11:23: und auch die Männer leiden darunter,

00:11:25: dass es dort halt nicht vertreten ist, wie es sein dürfte und sollte, ne.

00:11:29: Ja, gerade die männliche und die weibliche Energie,

00:11:33: das sind ja, wie du gerade schon gesagt hast,

00:11:35: Dynamiken, die in allen von uns in jedem Lebewesen eigentlich da sind,

00:11:38: vielleicht um da nochmal kurz drauf dann einzugehen.

00:11:41: Die männliche Energie ist ja dieser Energiestrom in uns,

00:11:44: der uns machen lässt, der uns vorangehen lässt,

00:11:47: der uns motiviert sein lässt, der uns aber auch so hart sein lässt.

00:11:51: Also auch das brauchen wir Frauen natürlich, um voranzugehen,

00:11:54: um Dinge umzusetzen.

00:11:56: Und das ist auch in uns vorhanden.

00:11:58: Dabei ist aber auch die weibliche Energie bei uns Frauen

00:12:01: und ich bin der Meinung, als Mama hat man da noch mehr Zugang zu vorhanden,

00:12:07: nämlich diese Zartei, dieses Empfangen, dieses Fließenlassen,

00:12:11: Sensibilität, andere wirklich zu fühlen, dieses Gefühl der Gemeinschaft.

00:12:17: Die ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorhanden.

00:12:20: Gerade in der alten Schule gibt es bei Männern eigentlich

00:12:25: dieses weibliche Prinzip gar nicht, da wird gar kein Raum für die weibliche Energie eingeräumt.

00:12:29: Und das, und das finde ich so spannend, löst ja bei uns Frauen,

00:12:33: auch bei dir jetzt vielleicht Männer, die ja eigentlich weiß,

00:12:36: dass beides aus, dass wir selbst Probleme haben, unsere Energien in Balance zu halten.

00:12:41: Wenn wir dann jemanden da stehen haben, dann passiert es mir

00:12:44: und passiert auch vorher in meinem Job ganz oft, dass ich gedacht habe,

00:12:47: okay, ich muss auch so sein, ich muss auch hart sein, ich muss, ne?

00:12:50: Und man schiebt so diesen Teil von sich weg, der eigentlich uns so viel gibt.

00:12:54: Du sprichst mir aus der Seele.

00:12:56: Sehr schön.

00:12:58: Und was glaubst du denn, wie können wir denn als Frauen

00:13:01: unsere Zyklusphasen wirklich für uns nutzen?

00:13:03: Also du kannst es gerne auch nochmal echt von Grund auf erklären,

00:13:07: welche Phasen gibt es?

00:13:09: Genau, lasst uns doch einfach mal mit der Menstruationsphase.

00:13:13: Das ist ja eigentlich so der Beginn des Zyklusstaten.

00:13:16: Und in der Menstruationsphase ist natürlich dieses Loslassen,

00:13:21: ein ganz, ganz großes Thema.

00:13:23: In der Menstruationsphase geht es uns oft so, wir sind ein bisschen im Rückzug,

00:13:27: wir sind vielleicht müde, wir haben wenig Energie,

00:13:30: denn der Körper regeneriert sich, der Körper braucht auch diese Ruhe.

00:13:34: Und da ist es wirklich ganz, ganz wichtig, behutsam mit uns selbst umzugehen.

00:13:40: Und das war ein Thema, was ich früher auch in meiner Arbeit gar nicht konnte.

00:13:45: Also ich wollte immer gleich performen,

00:13:47: und wenn ich dann gemerkt habe, in so Phasen ging es mir einfach nicht gut.

00:13:50: Und zu dem Zeitpunkt ganz spannend war meine Periode richtig schmerzhaft.

00:13:54: Ich hatte immer noch Migräne dazu, es war ganz, ganz anstrengend für mich.

00:13:58: Und ich wollte aber hier oben bleiben.

00:14:00: Und das ist was, was ich dir von Herzen empfehlen kann, nicht zu tun.

00:14:04: Sei liebevoll mit dir.

00:14:06: Ich sage meinen Kundinnen immer,

00:14:08: geh mit dir mal ein bisschen so um, wie du mit deinem Kind umgehst.

00:14:11: Also wenn du merkst, du brauchst etwas, dann gib dir das auch.

00:14:14: Schaff dir Räume der Ruhe.

00:14:16: Und in dieser Phase kannst du halt auch super schön einfach mal gucken,

00:14:20: dass du es Workout, dass es auch so was, auch wieder Leistung irgendwie überbringen wollen beim Sport,

00:14:25: dass du vielleicht deinen Sport ein bisschen anpasst.

00:14:28: Vielleicht magst du in der Zeit mehr Yoga machen oder spazieren,

00:14:31: geh nun nicht hier im Crossfit komplett ein drauf machen, was du auch darfst.

00:14:36: Und dafür hast du auch deine Phasen.

00:14:39: Aber einfach wirklich drauf zu hören, was braucht mein Körper.

00:14:42: Was mir da ganz wichtig zu sagen ist,

00:14:44: ist, wenn du dich in deiner Menstruationsphase so fühlst,

00:14:47: dass du denkst, ey cool, ich habe gerade Vollpower

00:14:49: und will jetzt gerade diesen Sport machen, dann tue es.

00:14:52: Also immer ganz wichtig, jeder von uns ist anders,

00:14:55: aber alleine so von deinem Hormonhaushalt

00:14:59: und dem, was dein Körper einfach leistet in der Menstruationsphase,

00:15:02: es ist so wertvoll, einfach ein bisschen zur Ruhe zu kommen.

00:15:06: Wir können die Menstruationsphase auch so vergleichen mit dem Winter.

00:15:10: Das heißt, im Winter ist es kalt und wir ziehen uns so zurück.

00:15:13: Und nach dem Winter kommt dann ja der Frühling, die Folikelfase.

00:15:17: Das Ei greift in uns heran

00:15:19: und deswegen gehen auch unsere Hormone hoch, Ostrogen steigt an.

00:15:22: Und wir merken eine steigende Energie in uns.

00:15:26: Also wir werden wieder aktiver, wir werden wieder motiviert,

00:15:28: aber wollen wieder mehr rausgehen.

00:15:30: Und die Energie kannst du so gut für dich nutzen.

00:15:33: Du kannst dann anfangen, Projekte umzusetzen.

00:15:36: Du kannst Entscheidungen treffen, du kannst kreativ arbeiten

00:15:39: und diese Energie wirklich ja nicht so verpuffen lassen,

00:15:43: sondern sagen, hey, ich fühle mich jetzt gerade danach.

00:15:46: Jetzt taue ich da rein, weil ich ja auch weiß,

00:15:50: später, wenn mein Zyklus gerade wieder an einem anderen Punkt ist,

00:15:53: gönne ich mir die Ruhe.

00:15:55: Und das ist das, was du für Jürgen so schön angesprochen hattest.

00:15:57: Du hast auch probiert, immer so alles zu geben und zu funktionieren.

00:16:01: Bist du gemerkt, das funktioniert nicht.

00:16:03: Wenn du aber weißt, okay, ich bin jetzt gerade hier in meinem Frühling

00:16:07: und spüre die Energie.

00:16:09: Und wenn ich weiß, es gibt auch Herbst und Winterzug,

00:16:11: gönne ich mir meine Ruhe, dann kannst du da umso mehr Energie gerade geben.

00:16:15: Dann kommen wir weiter.

00:16:17: Wir gehen dann natürlich vom Frühling in den Sommer.

00:16:19: Der Sommer ist der Eisprung, die Eisprungphase.

00:16:23: Und da sind wir so auf unserem Peak.

00:16:26: Und da ist es auch ganz interessant, denn da gehen auch Frauen immer richtig schön raus.

00:16:32: Wir sind dann selbstbewusster, kommunikativer.

00:16:35: Wir stehen so richtig schön für uns ein, widerstandsfähiger.

00:16:38: Liegt auch daran, dass unser Östrogenespiegel,

00:16:41: aber auch der Testosteron-Spiegel einfach hochgepusht werden,

00:16:44: weil, und das kannst du uns noch bestätigen später,

00:16:47: es ja von unserer Biologie her so ist, dass wir uns dann bitte fortpflanzen sollen.

00:16:53: Wir können das aber auch auf andere Weisen.

00:16:55: Wunderschön für uns nutzen.

00:16:57: Und dann eben die Dinge machen wie Verhandlungen,

00:17:01: große Projekte, große Meetings.

00:17:04: All das können wir in diesem Peak maximal gut umsetzen,

00:17:09: weil einfach die Energie dafür stimmt.

00:17:11: Wir können im Sport mal an unsere Grenzen rangehen.

00:17:13: Also wir dürfen uns so richtig auspauern, weil wir uns auch viel stärker fühlen.

00:17:18: Und ja, über die andere, die letzte Phase,

00:17:21: den Herbst haben wir vorhin schon so kurz gesprochen, die Lutealfase,

00:17:24: wenn wir uns dann körperlich entweder auf eine Schwangerschaft

00:17:27: oder schon praktisch auf die längste Menstruation vorbereiten,

00:17:31: dann sinkt das Ganze wieder.

00:17:33: Der Progisteronspiegel, der steigt langsam an.

00:17:35: Und wir merken, okay, unsere Energie wird so ein bisschen niedriger.

00:17:39: Man ist vielleicht auch ein bisschen sensibler oder gereizter.

00:17:43: Ich finde es ganz schön, weil für mich der Herbst immer so eine Zeit des Einkehrens,

00:17:48: sich in sich gemütlich machen, so ist.

00:17:51: Und dazu lädt uns auch unser züglicher Herbst ein, nämlich nach innen zu schauen.

00:17:56: Und wirklich zu gucken, okay, wir sind jetzt in der Zeit.

00:17:59: was darf ich jetzt hier gerade mal anschauen? Welchen Shit, Entschuldigung, habe ich denn gerade,

00:18:03: der gesehen werden will und da habe ich für mich so ein großes Learning gehabt. Ich hatte immer

00:18:10: in meiner Lutealfase in diesem Herbst über einen gewissen Zeit, und ich glaube, das waren bestimmt

00:18:15: vier, fünf Monate, eine latente Aggressivität gegenüber meinem Mann. Der hat mich einfach

00:18:21: genervt. Der hat mich aber genervt, einfach nur, weil er da war. Also, der hat nichts gemacht. Der

00:18:26: arme Mann, der hat nichts gemacht. Aber als ich dann verstanden habe, dass da was ist, was gesehen

00:18:33: werden will und dass ich nach innen gucken darf und nicht dieses "Ach, Mensch, jetzt sind da keine

00:18:37: Ahnung, Rasierstoppel am Waschbecken oder so, was mich aufricht, sondern was ist da gerade los?

00:18:44: Warum reizt er mich so?" Und dieses Thema im Innen mir wirklich angeschaut hat, dann war es so,

00:18:50: dass im nächsten Herbst, in der nächsten PMS-Phase, das nicht mehr so war, weil ich das Thema für

00:18:57: mich gelöst habe. Also, für mich ist tatsächlich, für mein persönliches Wachstum und für dieses

00:19:03: mit mir in Verbindung kommen, der Herbst, die Phase vor meiner Periode, die wertvollste Phase. Und

00:19:10: die habe ich früher gehasst. Ich habe früher schon gedacht, jetzt fängt das schon wieder an, jetzt

00:19:14: bist du wieder so emotional, hast keine Energie, das ist doch alles Mist, wie sollst du so arbeiten

00:19:19: und leisten. Und heute, und das ist meine große Empfehlung für dich, bin ich ganz liebevoll,

00:19:25: guck mir an, okay, welches Thema will hier gerade raus? Was ist jetzt gerade hier das Problem und

00:19:32: geht das an? Und so kannst du deinen Zyklus so genial nutzen und das Spannende ist, ich habe auch kaum

00:19:38: noch Schmerzen seitdem. Danke dafür. Hast du richtig schön zusammengefasst? Gerne. Und ich habe so viele

00:19:45: Dinge dazu zu sagen, unter anderem Punkt eins. Wir streiten auch immer in meiner PMS-Phase. Aber es ist

00:19:51: so wertvoll, wie du sagst, also es ist für mich mittlerweile auch wie so ein Aufräumen geworden,

00:19:57: weil da wirklich die Dinge, man kann sie nicht mehr verstecken, die Dinge treten zu Tage, die schon

00:20:02: länger so ein bisschen unter der Oberfläche, bisschen vor sich hin, schmoren und dann kommt

00:20:08: wie so ein kleiner Ausbruch. Ich finde, das ist auch super wertvoll zu journaln, nämlich um das

00:20:14: wirklich vielleicht nicht über diesen unangenehmen Weg des Streits zu Tage treten zu lassen, sondern

00:20:20: auch vorher kann es ja schon sanfter hervorkommen, indem man einfach mal in sich hört. Das ist

00:20:26: natürlich Next Level, das ist hier schon ganz weit oben an der Siedel, kriege ich auch nicht immer

00:20:30: hin. Ich auch nicht. Ich bin auf jeden Fall auch so ein Mensch, ich streite gerne. Er setzt nicht unter

00:20:38: der Götterlinie oder so, aber ich finde, es hat sowas Lösendes, weil man damit ja Wachstum hat in

00:20:45: der Beziehung. Also mein Mann ist eher so ein bisschen der harmonische Typ, der auch gerne vermeidet,

00:20:52: damit diese vermeintliche Harmonie da bleibt, aber das ist ja nur Show, also das ist ja nicht echt.

00:20:58: Ja, genau. Ich wollte aus medizinischer Sicht auch noch mal was sagen und vielleicht auch dir die

00:21:04: Frage stellen, vielleicht hören uns ja auch Frauen zu, die das alles total spannend finden, aber gar

00:21:08: nicht wissen, wie finde ich denn raus, in welcher Zyklusphase ich bin. Ich muss dazu sagen, ich bin

00:21:14: ein Riesen-NFP-Fan, also natürliche Familienplanung bedeutet das, das ist eigentlich ganz ursprünglich

00:21:20: mal entwickelt worden, um schwanger zu werden, kann aber auch als Verhütungsmethode benutzt werden.

00:21:26: Da geht es hauptsächlich darum, dass man die Temperatur misst, aber auch gewisse Körpersignale

00:21:31: trägt und dann eigentlich ganz ganz sicher, nicht nur eigentlich sehr sehr sicher herausfinden kann,

00:21:36: wann der Eisprung ist. Und das kann man zum Beispiel auch dafür nutzen, wie es zum Beispiel

00:21:41: gerade bei mir der Fall ist, dass ich ja noch mitten in der Stillzeit bin. Mein Zyklus wird immer

00:21:46: unregelmäßiger, je mehr mein Baby stillen möchte, das ist auch total normal, weil diese ganzen

00:21:52: Hormone, die dann auch mit reinkommen, Prolactin, Oxytocin, du hast schon Oestrogen und Progistoron

00:21:58: als wichtigste Leidhormone angesprochen, dass es ein Wirr war. Die müssen sich halt auch wirklich

00:22:05: erst mal wieder einspielen und bei mir ist es zum Beispiel so, du hast auch gesagt, so ein klassischer

00:22:09: Zyklus ist eigentlich bilderbuchmäßig um die 28 Tage lang, hat aber fast keine Frau. Also es darf

00:22:15: gerne ein bisschen weniger, ein bisschen länger sein. Die Phase nach dem Eisprung ist eigentlich

00:22:20: gesetzt. Das sind klassischerweise 12 bis 15 Tage, da gibt es auch nicht viel dran zu rütteln. Wenn das

00:22:26: sich sehr sehr unterscheidet, dann kann das auch mit Problemen einhergehen, wie zum Beispiel

00:22:31: einem unerfüllten Kinderwunsch oder so. Die Phase, die halt wirklich noch variabel ist, ist die Zeit

00:22:37: vor dem Eisprung und das merke ich auch. Die zieht sich bei mir aktuell total in die Länge,

00:22:41: daher kommen meine unregelmäßigen Zyklen. Was auch okay ist, sage ich mit einem Seufzer. Genau,

00:22:49: das wollte ich nur noch mal kurz einbringen. Es ist auch normal, dass die Periodenblutung immer

00:22:54: stärker wird bei Frauen, die mehrfach geboren haben, eben weil wir zu einer gewissen Oestrogen

00:23:00: Dominanz neigen. Ich tropple jetzt hier einfach mal so ein paar Stichworte, wen das interessiert,

00:23:05: weil das tatsächlich viele Frauen betrifft, können da auch gerne ein bisschen googlen. Ich

00:23:08: habe ja auch mal länger für einen ganz tollen Startup gearbeitet, Femna Health, kann ich total

00:23:13: empfehlen. Da sind auch tolle Blog-Artikel online, nun mal hier so am Rande und genau, ihr könnt

00:23:19: uns auch gerne beiden nochmal privat schreiben, falls da irgendwelche Themen noch offen bleiben,

00:23:24: aber wir wollen es auch nicht zu sehr an diese Punkte einsteigen. Um schon mal ein Gefühl dafür zu

00:23:29: kriegen, einfach mal anfangen zu tracken und da gibt es halt heutzutage ja so viele Apps,

00:23:34: wo du auch wirklich klar deine Periode eingeben kannst, du kannst aber natürlich auch wirklich mal

00:23:40: mit deinem Körper mehr in Kontakt kommen und wirklich mal die Anzeichen für dich lernen zu

00:23:46: verstehen, wie beispielsweise deinen Ausfluss, um da jetzt nicht zu tief einzugehen, aber das ist

00:23:52: so wertvoll. Du lernst einfach deinen Körper besser kennen dadurch. Also ich tracke auch beim

00:23:57: Zyklus komplett und mein Mann und ich verhüten auch zum Großteil, so außer eben in der Phase,

00:24:02: wo es nicht geht, ja. Aber es ist für mich auch extrem erleichtern, weil für mich die Pille oder

00:24:09: andere, hormonelle Verhütungsmittel immer ein Problem waren, mein Körper hat die nie vertragen

00:24:14: und so zu verhüten, indem ich meinen Zyklus kenne, ist für mich einfach viel natürlicher und fühlt

00:24:22: sich auch viel leichter an. Also bei mir ist es mittlerweile auch so in mich übergegangen, also

00:24:27: ich weiß gar nicht, wie lange ich das schon mache, bestimmt vier, fünf Jahre mit Temperatur messen. Auch

00:24:32: wie du schon sagtest, der Ausfluss oder das ist ja in dem Sinne der Zyklus schleimt,

00:24:37: das hört sich immer alles so doof an. Ja, deswegen muss man auch noch mal neu erfinden, finde ich.

00:24:41: Das hat doch bestimmten Mann erfunden, wieder so ein blödes Wort. Wahrscheinlich. Ja, ich finde,

00:24:50: man lernt darüber so viel über sich selbst kennen und dadurch übernimmt man auch mal wieder die

00:24:55: Verantwortung für sich selbst. Also ich kenn's ja von der anderen Seite, dass ich dann da in der

00:25:01: Klinik sitze und dann kommen die Frauen, die vielleicht nicht schwanger werden können oder die

00:25:04: ganz arg geschmerzen haben, Schmerzen unter der Periode sind übrigens nicht normal. Auch wenn das

00:25:10: so verbreitet ist in der Gesellschaft, ach, da nehme ich halt eine Ibu an den ersten zwei Tagen,

00:25:14: nee, also eigentlich sollte es nicht so sein. Ja, also wie du es auch schon so schön erklärt hast,

00:25:20: da kann ganz, ganz viel seelischer Schmerz und so weiter hinterstecken, aber es sollte eigentlich

00:25:26: nicht so sein. Ja, und deswegen krieg ich immer die Kehrseite mit, dass dann auch immer noch die

00:25:32: Ärztinnen, so die Götter in Weiß sind, die euch da irgendwie helfen sollen. Klar können wir auf der

00:25:38: Symptomebene dann was machen. Und manchmal ist es auch die Lösung, ich sag auch gar nicht,

00:25:43: Schulmedizin ist schlecht, das kann auch alles Hand in Hand arbeiten, aber halt eben nicht nur. Und

00:25:48: wir dürfen da auch gerne wieder mehr Verantwortung übernehmen, hinschauen und selbst auch bisschen

00:25:52: in uns rein hören, das bisschen erforschen, da auch gerne Spaß bei haben, sich wieder selbst

00:25:57: kennenzulernen, ne, und das finde ich immer so toll daran. Ja, auf jeden Fall, das ist einfach,

00:26:02: ja, dieses in Verbindung treten mit sich selbst Stück für Stück und gerade bei uns Frauen ist

00:26:08: einfach ein Riesenanteil in uns, dieser Zyklus und all seine Kraft, die er mitbringt und all die

00:26:12: Geschenke, die er uns macht, die energiegeladenen Phasen, wie die Phasen, die uns einfach einladen,

00:26:17: hinzugucken und wie du sagst, vielleicht auch in Beziehungen, in Partnerschaften hinzugucken,

00:26:22: vielleicht da auch noch so ein Tipp offen darüber zu reden, das ist sowieso was, was ich immer

00:26:27: wieder predige, in allem eigentlich, was ich tue in jeder Podcastfolge, irgendwann kommt

00:26:31: immer dieser Punkt, aber man kann halt auch wunderschön mit seinem Partner darüber kommunizieren,

00:26:36: wie man sich gerade fühlt und vielleicht sagen, hey, jetzt bin ich gerade in der Phase vor meiner

00:26:41: Periode, ich fühle mich jetzt einfach gerade gestresst, gereizt und das als Basis anzusehen,

00:26:49: damit der Partner auch mehr weiß, was los ist und da auch vielleicht auf Seiten des Partners

00:26:53: mehr Verständnis da ist. Man nicht noch denkt, oh Gott, jetzt denkt der vielleicht auch noch,

00:26:57: was ist mit der schon wieder los oder ihr sagt es vielleicht auch, weil er einfach genervt ist,

00:27:01: sondern ganz offen darüber sprechen, was gerade los ist, wie man sich fühlt vor allem.

00:27:05: Ja, super Punkt. Also das ist bei uns mittlerweile auch gar nicht mehr wegzudenken, also mein Partner

00:27:11: weiß immer, in welcher Zyklus ich bin, eben wie du sagst, einerseits aus Verhütungskunden, aber auch

00:27:17: vor allem, wie meine Energiereserve ist. Also ich merke es ja auch, wenn ich in diese PMS-Phase

00:27:23: Dollereien rutsche, dann oftmals auch nur, weil ich eben nicht auf mich geachtet habe. Bei mir ist

00:27:28: das auch ganz stark ein Zeichen dafür, dass ich über meine eigene Energiereserve hinausgegangen

00:27:33: bin, also wirklich extrem Grenzen überschritten habe. Klar, ich bin mit diesem kleinen Baby immer

00:27:38: noch an einer sehr speziellen Lebensphase, wo es mir sehr schwer fällt, da auf meine eigenen

00:27:43: Kapazitäten irgendwie Rücksicht nehmen zu können. Aber ich werde ja quasi darauf hin

00:27:48: gedrückt, dass ich es machen muss, weil sonst streiten wir, sonst ist dieses, sonst ist jenes,

00:27:54: sonst bin ich erschöpft. Ich werde krank. Ah, Period Flu ist auch noch mal so ein Punkt,

00:27:57: finde ich auch noch ganz spannend. Da gibt es noch nicht so richtig Daten zu, aber ich zum Beispiel

00:28:02: habe es jetzt nach der Geburt noch extremer, dass ich auch krank werde vor meiner Periode oder zu

00:28:08: meiner Periode, also speziell diese Erkältungskalme bin ich extrem anfällig für geworden, wird wie

00:28:14: gesagt gerade noch erforscht, aber es auf jeden Fall auch bei mir ein riesiges Warnschild von wegen,

00:28:20: hey du hast wieder nicht auf dich aufgepasst, jetzt kriegst du auch noch die Erkältung oben drauf.

00:28:24: Ja, klar, weil die Resserve nicht da sind. Und wenn man dann halt nicht hinguckt,

00:28:29: dann zieht sich somit, also das ist auch echt einer der größten Tipps, die ich immer mitgebe,

00:28:33: wirklich dieses und ich weiß, das Thema ist mittlerweile echt stark platziert, aber dennoch

00:28:38: es hat auch seine Berechtigung auf sich achten und diese Selbstfürsorge betreiben. Und ja,

00:28:45: du darfst mal mehr Power in den Phasen, in denen du einfach mehr Energie hast,

00:28:49: aber dennoch auf dich zu gucken und einfach liebevoll wie mit deinem Kind mit dir umzugehen

00:28:54: und diese Selbstfürsorge nicht immer so. Ach ja, mach ich, wenn Zeit ist und irgendwann kommt,

00:28:58: nämlich der Punkt, dass dein Körper sagt, jetzt ist Zeit. Ja, genau. Wie handhabst du das im

00:29:05: Alltag? Also dort ist jetzt währenddessen schon Tipps genannt, wie man mit den Zyklusphasen

00:29:11: umgehen kann. Also ich kann das bei einer Freundin, wo wir auf eine Hochzeit waren,

00:29:14: die hat die Hochzeitsfeier beim Eisprung gelegt. Also klar, es ist ja nicht immer alles komplett

00:29:20: synchron, aber es hat total gut geklappt und sie war so eine schöne Braut, also sie ist komplett

00:29:26: mitgeschwungen. Ja, ja, ja, das ist tatsächlich ein Learning, was ich für mich auch machen durfte.

00:29:32: Es ist natürlich nicht immer so möglich, aber ganz oft war es bei mir auch so, dass ich PMS und

00:29:38: Periode hatte im Urlaub. Und das war immer total nervig, nicht nur, dass du deine Blutungen hast

00:29:43: und dass dich irgendwie limitiert, sondern einfach auch von der Energie und der Emotion her. Also bei

00:29:49: so was gucke ich jetzt echt schon in meine App rein und gucke, okay, wie sieht es denn da aus in

00:29:54: dem Zeitraum? Also gerade zur Urlaube, die dir vielleicht auch Energie schenken dürfen, da vielleicht

00:29:59: zu gucken, in welcher Phase bin ich denn da gerade, kann ich das für mich so optimieren. Wichtige

00:30:04: Meetings, wirklich Dinge, wo ich merke, okay, das ist jetzt schon was hart, was was hart für

00:30:10: mich ist, wo ich viel Energie für brauche, wo ich viel Kraft für brauche, da auch das nicht zu

00:30:14: machen, wenn ich gerade so kurz vor meiner Periode bin und eigentlich mich am liebsten so unter der

00:30:19: Decke verkrischen möchte, weil ich einfach weiß, okay, nee, da kommt da nicht das Beirum, was ich

00:30:25: eigentlich möchte. Da kann ich auch nicht für das einstehen, was mir eigentlich wichtig ist. Also

00:30:29: das sind echt Sachen, die ich für mich aber echt lange lernen durfte und immer in der Situation

00:30:35: gedacht habe, ach Mist, wieso hast du da nicht dran gedacht? Und heute halt dann denke, okay,

00:30:40: lass erst mal abchecken, wo stehe ich denn da gerade und passt das gar gerade für mich. Also das ist

00:30:47: echt sowas, was aber glaube ich auch jede Frau für sich lernen darf und auch lernen da viel

00:30:53: Gewicht, dass wir sie in dem Moment gerade hat, weil ich glaube, wie du es vorhin so schön gesagt

00:30:58: hast, wenn du längere Zeit in den anderen Phasen deines Zykluses schon sehr viel Energie abgezogen

00:31:03: hast und dann hast du in deiner Menstruationsphase vielleicht gerade noch einen super wichtigen

00:31:09: Termin oder eine Gehaltsbehandlung oder irgendwas, wo es vielleicht auch mal ein bisschen konfrontativ

00:31:14: zugehen kann, dann ist es was ganz anderes als wenn in deinem Zyklus vorher alles so smooth war,

00:31:19: du konntest voll gut auf dich achten, hast gar nicht so viel Energiereserven gebraucht und

00:31:23: denkst okay, krieg ich aber gehandelt mit dem, was gerade noch da ist und ich habe auch gerade nicht

00:31:27: so viele Themen, die jetzt in dieser Phase hochkommen. Ja, gehe ich mit. Vielen Dank dafür.

00:31:33: Sehr, sehr gerne. Es ist schön, dass wir darüber gesprochen haben und wir hatten im Vorgespräch

00:31:38: ja einmal ganz kurz angeteasert, dass ich ja so gerne jetzt das Format auch allein nicht dafür

00:31:45: nutze, ein bisschen mehr über Geburten zu sprechen und ich finde, das gehört einfach hiermit dazu,

00:31:50: weil das ja sozusagen die Krönung unseres weiblichen Zykluses sein kann, wenn die Frau denn möchte,

00:31:56: Mama werden und deswegen wollte ich dich auch nochmal fragen, ob du etwas mit uns teilen

00:32:01: möchtest über deine Geburt deiner Tochter. Sehr gerne. Ja, ich habe es dir vorhin ja schon

00:32:07: mal so ganz kurz angeschnitten. Meine Tochter war ein absolutes Punschkind. Was ich mir aber nicht

00:32:13: so gewünscht hatte, war die Geburt tatsächlich. Ich hatte extrem Angst vor der Geburt und habe

00:32:17: tatsächlich so vor der Schwangerschaft einen ganz am Anfang noch gesagt, oh, vielleicht mache ich am

00:32:22: besten einen Kaiserschnitt, weil ich weiß nicht, ob ich das schaffe, ob ich das emotional einfach

00:32:26: aushalte. Und in der Schwangerschaft bin ich so fein damit geworden, habe mich so darauf gefreut,

00:32:32: meine Tochter natürlich auf die Welt zu bekommen, habe auch Meditation gemacht, wo ich mir das

00:32:37: vorgestellt habe, wie das sein wird und war da so voll in meinem Frieden und auch in der Vorfreude.

00:32:41: Und dann war meine Tochter aber eine Beckenendlage und konnte nicht natürlich auf die Welt kommen.

00:32:47: Steißgeburt war für mich kein Thema und ich musste einen Kaiserschnitt machen. Ich habe dann

00:32:51: noch versucht mit meiner Hebamme, die hatte damals noch ein paar natürliche Wege versucht,

00:32:57: dass sie sich vielleicht doch dreht, das hat nicht funktioniert und das hat mich erst mal wirklich

00:33:03: lange in den Loch geworfen. Weil diese Vorstellung von dem, wie ich mir das ausgemalt hatte und

00:33:09: auch dieser Wachstumsprozess, auf den ich so stolz war, dieses von "Ich habe Angst davor".

00:33:14: Hinzu "Ich freue mich drauf" und das wird so für meine Tochter und mich so dieses,

00:33:18: sie ist da, sie ist immer noch ganz nah bei mir und ja dieses Wunder der Geburt einfach.

00:33:26: Hinzu "Jetzt darf ich und kann ich das nicht". Das war echt schlimm und das hat echt lange

00:33:32: gebraucht, bis ich dann die Akzeptanz gekommen bin. Was mir geholfen hat, war wirklich der Satz

00:33:38: eines Arztes, der dann in der Geburtsvorbereitung in der Klinik zu mir gesagt hat, das Kind hat

00:33:43: seinen Grund. Wir haben dann über äußere Wendungen und sowas gesprochen und er hat mir auch wirklich

00:33:48: davon abgeraten, hat gesagt, es wird schon einen Grund haben, warum sie sich nicht dreht. Und dann

00:33:52: bin ich nochmal an den Punkt gekommen, dass ich gedacht habe, ja vielleicht weiß sie gerade

00:33:56: besser, was gut für sie ist als ich im Außen und es war tatsächlich so, dass sie viel größer und

00:34:02: viel schwerer war, als jeder das gedacht hätte über die vorherigen Untersuchungen und auch eine

00:34:08: normale Geburt schon schwierig für mich gewesen wäre, aber diese Steißgeburt überhaupt nicht

00:34:14: in Frage gekommen wäre. Also sie wusste ganz genau, was richtig war und das hat mir nochmal so

00:34:19: die Augen geöffnet. Ich habe gedacht, ja ein bisschen mehr Vertrauen, ein bisschen mehr Vertrauen in die

00:34:25: Weisheit, die meine Tochter da schon hatte und einfach auch da im Sinne von der weiblichen Energie

00:34:31: dieses Empfangen und Fließen lassen und akzeptieren und das Schönste daraus machen. Und meine Geburt

00:34:38: war dann auch für mich, sie war nicht sehr schön, weil ich dann auch tatsächlich noch ein bisschen

00:34:43: Komplikation hatte mit der Narkose, aber es war nie so, dass ich gedacht habe, während der Geburt

00:34:48: oder danach, oh mein Gott, wie schlimm. Ganz im Gegenteil. Schön, das hast du richtig schön gesagt.

00:34:54: Einfach mal auf die Weisheit unserer Kinder schon vertrauen, die tragen es noch richtig doll in

00:34:59: sich. Richtig. Auch von Lern. Ja, total schön. Vielen lieben Dank, liebe Melina. Wir sind schon am

00:35:07: Ende unseres tollen Interviews angekommen. Hast du noch irgendwas auf dem Herzen, was du unbedingt

00:35:13: an die Mamas und Wernen Mamas da draußen geben möchtest? Ich möchte euch einfach noch einmal

00:35:19: von Herzen dazu einladen, wirklich eure Weiblichkeit zu leben und zu feiern und zu sehen, was das für

00:35:26: ein großes Geschenk ist und euch stark zu machen für all diese Magie, die in uns liegt. Und die hat

00:35:32: jede Frau von uns und die kann uns so viel Freude schenken und genau das Leben, das wir uns wünschen.

00:35:37: Und wir dürfen uns da einfach ein bisschen auflehnen und da mit stolzer Brust rausgehen und das leben.

00:35:42: Ja, sehr schön. Vielen lieben Dank. Ich danke dir.

00:35:48: MAMATALK, der Podcast von Mamas für Mamas. Eine Antenne Niedersachsen-Produktion.

00:35:55: (Dynamische Musik)